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防患于未燃，保護您的聽力
首先，聽力損失看上去似乎是無害或暫時的。它可能表現為在離開嘈雜飯店，音樂會或體育館后，在耳朵中產生的震鈴或蜂鳴聲。如果癥狀消失，請即刻采取措施保護您的耳朵。如果損傷出現，聽力損失是無法挽回的。
關愛您的聽力
人隨著年紀變大，往往聽力會下降。所以我們有必要采取預防措施，保護我們的聽力。
1、避免接觸長時間的環(huán)境噪音或音樂，包括長時間聽耳機。
2、生活規(guī)律，保持人體的生物鐘不紊亂。
3、戒除煙酒，煙酒使得神經興奮，降低調節(jié)功能。
4、飲食清淡，高脂肪食物使得血液中的膽固醇含量增加，“血稠血粘了”，血管容易發(fā)硬、堵塞。而人的耳朵是一個很敏感很精密的“儀器”，一旦連接聽覺神經的血管網絡系統發(fā)生硬化等病變，自然就影響聽力。高齡壽星耳朵都不背，因為他們吃得清淡，清淡飲食則耳聰目明。
5、心情平穩(wěn)，如果經常處于急噪，惱怒的狀態(tài)中，會導致體內植物神經失去正常的調節(jié)功能，使內耳器官發(fā)生缺血，水腫和聽覺障礙，這樣容易出現聽力銳減。
6、擤鼻涕不要太用力，因為鼻腔后部與中耳腔有一管腔相通，擤鼻不當可將鼻腔分泌物驅入中耳腔，引起中耳炎。
7、不要挖耳朵，防止引起感染。
8、補腎，腎開竅于耳，因此可以多服用一些補腎的食物，如核桃粥，芝麻粥，花生粥。
9、盡量避免應用耳毒性藥物，如慶大霉素，鏈霉素，卡那霉素，新霉素等，這些藥物容易損害聽力。
10、經常按摩耳部周圍。
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